sábado, 17 de noviembre de 2012

Orientaciones sobre el sueño infantil

Uno de los temas recurrentes que aparece en las charlas con familias es el sueño y la hora de ir a dormir. Bastantes familias manifiestan dificultades para conseguir que los niños se vayan a dormir y otras reconocen que los niños no duermen las horas que éstos necesitan. Los niños recién nacidos deben dormir alrededor de 16 horas diarias. Entre los 2 y los 4 años deberían dormir 10 horas durante la noche y dos siestas durante el día. Durante la edad infantil, se recomienda que los niños duerman unas diez horas diarias. En la adolescencia los chicos y chicas suelen dormir alrededor de 7 u 8 horas diarias: que sea una práctica habitual no significa que sea recomendable. Esta falta de descanso produce somnolencia diurna, lo que indica que no duermen lo suficiente.   

Para facilitar estrategias que faciliten que irse a la cama sea un momento de calma, confort e intimidad con los padres, transcribo a continuación un documento publicado por el Instituto de investigaciones del sueño en su página web.

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